pomiedzy 15 a 17 lat duzej roznicy nie ma na przestrzeni czasu%) nie kazdy od razu musi wygladac jak dorosly facet, masz jeszcze czas by sie rozwijac;-) przy masie ciala 62kg to nie powinienes miec wiekszych problemow z przytyciem
Tak pamiętam a forum czytam na bieżąco :) a co do drugiego cyklu, może być? Aha i jeżeli jesteśmy przy temacie masy to twoim zdaniem na 17 lat 180/ 80 kg wagi jeżeli w diecie będzie 3100 kalorii to nie zaleje się zbytnio tłuszczem? Naprawdę chcę tego uniknąć.
[...] roku, ale bez pojęcia o ćwiczeniach jako takich, robiłem co uważałem za słuszne, miałem tylko dwie sztangielki, o różnej wadze... jakoś sobie radziłem, robiłem pompki, brzuszki, przysiady, izolowane na biceps... Aktualnie mam już "normalny" plan treningowy... Wiek - 17 lat... (no dobra, 18 skończę na początku stycznia :D) Cel - siła.
No nie udawalem ze nic nie widzialem ... ALe jak to fu jak to brzydko wyglada przeciez :/ i to jeszcze ta dziewczyna 17 lat miala ... i nie powiem co jeszcze przyklejone do tych wlosow miala
a spodziewam się macy bior na rekord 85 kg wiek 17 lat 70kg 174cm staż 1,4 roku, chciałem dodać że do tego planu mam diete i biore mete i czy on dobry jest?? Zmieniony przez - banan12321 w dniu 2011-01-13 18:08:36
Zaloze sie ze wiecej jak 17 lat to nie masz, pewnie przykoksiles w momencie jak twoj organizm produkowal najwieksze ilosci wlasnego testosteronu, stad takie objawy.W tym wieku nie trzeba duzo testosteronu wziasc zeby pojawily sie takie skutki uboczne wlasnie jak np. tradzik. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w [...]
bede próbował. dzieki za odpowiedzi i za pomoc. p.s jakie może ten plan przynieść efekty mam 17 lat waze 70kg staż około 2 lata z przerwami Zmieniony przez - Shiko89 w dniu 2006-08-14 09:20:06
Witam sorry ze sie wetne w twój temat ale wlasnie tez zaczynam prace na siłowni interesujemnie rzezba i nie wime zabardzo co robic staz z 3 miesiace w domowych warunkach interesuje mnie brzuch klatka plecy i jakis biceps pomoze ktos ułozyc jakis plan na 3-4 razy w tygodniu wiek 17 lat waga 55 kg wzrost 173cm
[...] i mgr kupisz sobie bez problemu -za treningi z najlpeprzymi zaplacisz nie malo -za sprzet ,suplementy,moze kosky takze .tak z ciekawosci zapytam: skad wezmiesz w wieku 17 lat na to kase????pozniej wiadomo,ze bedziesz mial szmal z lukratywnych kontraktow teoretycznie mozesz wszystko,praktycznie ch....jem gruszki mozesz zbijac lub ....wez sie za [...]
Masz 17 lat więc jesteś a raczej powinieneś być myślącym człowiekiem. Następnym razem gdy masz zamiar coś napisać weź do ręki słownik ortograficzny. Chłopie to jak piszesz to kpina! Czytać się odechciewa... Pisz gramatycznie albo będę wnioskował o bana dla Ciebie... poważnie mówię
[...] materiałach z jakich co się robi. Informacje, o które pytasz są łatwo i ogólnie dostępne. To nie powinno zbyt mocno boleć, a i na przyszłośc może się przydać :) Masz 17 lat, zatem spokojnie dasz radę :) sfd, google, fora rowerowe itd nie sugeruję, że rower z linku to bele co ale ... [...]
Dieta ma być na masę mięśniową z (minimalna) redukcją brzucha bo reszta jest ok:PP Waga: 67kg Wiek: 17 lat Wzrost: 179cm Treningi: 3/tydzień Posiłek po treningowy to ten V Bezpośrednio po treningu planuje brać glukozę w proszku bądź banan/wodę z miodem I Posiłek -płatki owsiane 100g -mleko - szklanka -kakao - łyżka -jajko kurze -jabłko II Posiłek [...]
Witaj CHICKEN. Albo nie są to jego fotki(zasłonięta twarz na fotach) albo ćwiczy dużo dłuzej niż podaje a jeśli nie to już sam nie wiem. Prowadziłem młodych wyciskaczy w wieku 16 - 17 lat, wygrywali zawody w swojej wadze ale nie słyszałem aby 15-sto latek wyciskał podwójny ciężar swojego ciała po 10 miesiącach treningu. Pozdro
a wiec: wtorek - biceps, przedramie, triceps, plecy,uda czwartek-klata,plecy,kaptury,biceps, przedramie niedziela-najszersze grzbietu,klata,łydki 17 lat, staz to 2 miesiace, mam atlas ketllera ten wiekszy :) a co do czytania to czytalem duzo i wszedzie pisza co innego :/ i to jest najgorsze
Mam 17 lat, 188 cm wzrostu i 60 kg wagi. Trenuje: 3 razy w tygodniu koszykówka i mam zamiar chodzić na siłownie też 3 razy w tygodniu. Chcę przybrać na masie!!!
malymat a czy ty sadzisz ze on koxuje?? bo ja zebym go na pierwszy rzut oka zobaczyl to bym napewno tego nie stwierdzil ze to kox bo na takiego nie wyglada ps: ma 17 lat
Jaki wynik w wyciskaniu?
